Pequeñas prácticas de Mindfulness.
El objetivo es demostrar que la práctica del Mindfulness se puede integrar perfectamente con las actividades cotidianas de tu día a día.
Al fin y al cabo Mindfulness es más que una técnica, según el Dr. Jon Kabat-Zinn, una definición podría ser “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento”
Características:
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